A 型インフルエンザになった – 熱がなくても油断できなかった体調記録 作者: si62512548投稿日: 2024年12月6日カテゴリー: 所感タグ: インフルエンザ, 体調管理, 健康メモ, 所感, 生活改善A 型インフルエンザになった – 熱がなくても油断できなかった体調記録 へのコメントはまだありません A 型インフルエンザと診断された時の体調記録です。最初は熱が目立たず、咳、悪寒、頭痛、全身の痛みから再受診した経過を、自己判断しすぎないためのメモとして整理します。
体調を整えたい時に作る芋煮 – 食生活を戻す具だくさん味噌汁 作者: si62512548投稿日: 2024年3月26日カテゴリー: 料理・レシピタグ: スープ, 体調管理, 味噌汁, 自炊, 芋煮, 里芋, 野菜, 食生活体調を整えたい時に作る芋煮 – 食生活を戻す具だくさん味噌汁 へのコメントはまだありません 味噌仕立ての芋煮は、体調が落ちて食生活を戻したいときに使いやすい具だくさん味噌汁です。里芋、野菜、豆腐、豚肉、きのこの役割を整理し、効能を断定しすぎず日常の食事として考えます。
また痛風が来たのか – 足の痛みと受診を考えた記録 作者: si62512548投稿日: 2024年3月11日カテゴリー: 所感タグ: 体調管理, 健康メモ, 所感, 生活改善, 痛風また痛風が来たのか – 足の痛みと受診を考えた記録 へのコメントはまだありません 以前の痛風経験を踏まえ、右足の小指側に出た痛みをどう見たかを記録します。痛む場所が前回と違ったため、痛風と決めつけず、尿酸値、食生活、受診判断、生活の見直しを整理した体調メモです。
体調が良くない時にポトフを作る – 食生活を立て直すための具だくさんスープ 作者: si62512548投稿日: 2024年3月10日カテゴリー: 料理・レシピタグ: スープ, ポトフ, レシピ, 体調管理, 作り置き, 料理, 自炊, 野菜, 食生活体調が良くない時にポトフを作る – 食生活を立て直すための具だくさんスープ へのコメントはまだありません 体調が良くない時に作ったポトフを、食生活を立て直すための具だくさんスープとして、材料と食べやすさから振り返ります。
痛風になった – 足の親指付近が腫れて歩けなくなった記録 作者: si62512548投稿日: 2023年1月14日カテゴリー: 所感タグ: 体調管理, 健康メモ, 所感, 生活改善, 痛風痛風になった – 足の親指付近が腫れて歩けなくなった記録 へのコメントはまだありません 初めて痛風を疑う強い足の痛みが出た時の体調記録です。足の親指付近の腫れ、歩けないほどの痛み、受診した判断、生活を見直すきっかけを個人の記録として整理します。
小松菜と人参を毎日食べる – 食生活を整えるための野菜習慣 作者: si62512548投稿日: 2022年5月28日カテゴリー: 食生活・栄養タグ: 人参, 体調管理, 健康管理, 小松菜, 自炊, 野菜, 食事管理, 食生活小松菜と人参を毎日食べる – 食生活を整えるための野菜習慣 へのコメントはまだありません 小松菜と人参を毎日の食事に入れることで、食生活の土台を戻す感覚がありました。特定の効能を断定せず、続けやすい野菜習慣として整理します。
春の訪れと気になる黄砂 – 空気の重さと季節の変化を考える 作者: si62512548投稿日: 2013年3月10日カテゴリー: 所感タグ: PM2.5, 体調管理, 季節, 所感, 春, 空気, 花粉, 黄砂春の訪れと気になる黄砂 – 空気の重さと季節の変化を考える へのコメントはまだありません 春になると気になる黄砂について、花粉や PM2.5、洗濯、換気、外出、体調管理との関係から整理します。過剰に怖がらず、軽視もしない距離感で春の空気を考える記事です。
鼻うがいと口呼吸について調べた記録 – 自己判断しすぎないために 作者: si62512548投稿日: 2013年3月4日カテゴリー: 所感タグ: 体調管理, 健康メモ, 口呼吸, 所感, 生活改善, 鼻うがい鼻うがいと口呼吸について調べた記録 – 自己判断しすぎないために へのコメントはまだありません 鼻うがいを続ける中で、洗浄液の流れ方や口呼吸について気になった体験記です。鼻うがいで分かること、自己判断しない方がよいこと、鼻詰まりや口呼吸が続く場合の相談判断を整理します。
鼻うがいに挑戦 – 初めて試して分かった難しさと注意点 作者: si62512548投稿日: 2013年2月23日カテゴリー: 所感タグ: 体調管理, 健康メモ, 所感, 生活改善, 鼻うがい鼻うがいに挑戦 – 初めて試して分かった難しさと注意点 へのコメントはまだありません 長年の鼻詰まりをきっかけに鼻うがいを試した体験記です。初回にうまく流せなかったこと、顔の角度や力の抜き方、水と器具の清潔さ、無理をしない判断を整理します。
