健康メモ

A 型インフルエンザと診断された時の体調記録です。最初は熱が目立たず、咳、悪寒、頭痛、全身の痛みから再受診した経過を、自己判断しすぎないためのメモとして整理します。

以前の痛風経験を踏まえ、右足の小指側に出た痛みをどう見たかを記録します。痛む場所が前回と違ったため、痛風と決めつけず、尿酸値、食生活、受診判断、生活の見直しを整理した体調メモです。

初めて痛風を疑う強い足の痛みが出た時の体調記録です。足の親指付近の腫れ、歩けないほどの痛み、受診した判断、生活を見直すきっかけを個人の記録として整理します。

鼻うがいを続ける中で、洗浄液の流れ方や口呼吸について気になった体験記です。鼻うがいで分かること、自己判断しない方がよいこと、鼻詰まりや口呼吸が続く場合の相談判断を整理します。

長年の鼻詰まりをきっかけに鼻うがいを試した体験記です。初回にうまく流せなかったこと、顔の角度や力の抜き方、水と器具の清潔さ、無理をしない判断を整理します。