小松菜と人参を毎日食べる – 食生活を整えるための野菜習慣 作者: si62512548投稿日: 2022年5月28日カテゴリー: 食生活・栄養タグ: 人参, 体調管理, 健康管理, 小松菜, 自炊, 野菜, 食事管理, 食生活小松菜と人参を毎日食べる – 食生活を整えるための野菜習慣 へのコメントはまだありません 小松菜と人参を毎日の食事に入れることで、食生活の土台を戻す感覚がありました。特定の効能を断定せず、続けやすい野菜習慣として整理します。
徒歩通勤の魅力 – 電車通勤のストレスから距離を置く 作者: si62512548投稿日: 2017年7月12日カテゴリー: 所感タグ: ストレス対策, 仕事環境, 健康管理, 徒歩通勤, 所感, 生活改善, 通勤徒歩通勤の魅力 – 電車通勤のストレスから距離を置く へのコメントはまだありません オフィスの近くに引っ越し、徒歩通勤を始めた時の記録です。電車通勤のストレスは説明するまでもありませんが、多少の家賃上昇を受け入れることで、そのストレスから解放されます。 徒歩通勤は、単に通勤時間を短くするだけではありませ […]
菜食主義への興味 – 肉を食べない思想ではなく食生活を見直す視点 作者: si62512548投稿日: 2016年6月5日カテゴリー: 食生活・栄養タグ: ビーガン, ベジタリアン, 健康管理, 自炊, 菜食主義, 野菜, 食事管理, 食生活菜食主義への興味 – 肉を食べない思想ではなく食生活を見直す視点 へのコメントはまだありません 菜食主義への興味を、肉を完全に食べない宣言ではなく、野菜、豆類、きのこ、加工食品との距離感から食生活を見直す視点として整理します。
あすけんで食生活を見える化する – ダイエットは記録から始まる 作者: si62512548投稿日: 2016年5月1日カテゴリー: 食生活・栄養タグ: あすけん, ダイエット, 健康管理, 栄養, 自炊, 食事管理, 食事記録, 食生活あすけんで食生活を見える化する – ダイエットは記録から始まる へのコメントはまだありません あすけんは、体重やカロリーだけでなく食生活の癖を見える化する道具です。食事記録を制限ではなく観察として使い、自炊や食事管理にどうつなげるかを整理します。
ほうれん草と小松菜の栄養比較 – 鉄分・カルシウム・使いやすさで選ぶ 作者: si62512548投稿日: 2015年1月11日カテゴリー: 食生活・栄養タグ: ほうれん草, 健康管理, 小松菜, 栄養, 自炊, 野菜, 食事管理, 食生活ほうれん草と小松菜の栄養比較 – 鉄分・カルシウム・使いやすさで選ぶ へのコメントはまだありません ほうれん草と小松菜の違いを、鉄分やカルシウムなどの栄養だけでなく、下処理の手間、料理としての使いやすさ、日常の自炊への入れやすさから比較します。
鍋ダイエットの考え方 – 食事を整えやすい鍋の使い方 作者: si62512548投稿日: 2013年3月4日カテゴリー: 食生活・栄養タグ: ダイエット, 健康管理, 副菜, 自炊, 野菜, 鍋ダイエット, 食事管理, 食生活鍋ダイエットの考え方 – 食事を整えやすい鍋の使い方 へのコメントはまだありません 鍋ダイエットは、鍋を食べれば痩せるという話ではなく、野菜、きのこ、豆腐、肉、魚を一つの料理にまとめて食事を整えやすくする考え方です。
デスクワーカーが体を鍛えるメリット – 仕事の集中力と生活の土台を整える 作者: si62512548投稿日: 2011年7月20日カテゴリー: 所感タグ: デスクワーク, 仕事環境, 健康管理, 所感, 生活改善, 筋トレ, 運動習慣デスクワーカーが体を鍛えるメリット – 仕事の集中力と生活の土台を整える へのコメントはまだありません IT 関連の仕事をしていると、体を動かす機会がかなり少なくなります。長時間座って画面を見続け、仕事が終われば飲みに行くか、家でそのまま休む。そういう生活が続くと、体はどうしても緩みます。 デスクワーカーにとって、体を鍛え […]
