PAO を使ってみた記録 – リモートワーク中の表情筋ケアを考える

コロナ自粛とリモートワークで、家にいる時間が長くなった頃に PAO を使ってみた記録です。以前の記事ではかなりおすすめ寄りに書いていましたが、今は健康や美容効果を断定せず、生活の中で顔を動かす機会が減った時の道具として整理します。

リモートワークで顔を動かす機会が減る

通勤や人との会話が減ると、体だけでなく表情を使う機会も減ります。実際に効果がどこまであるかは人によりますが、顔を動かす時間を意識的に作るという意味では、PAO のような道具は一つのきっかけになります。

PAO は習慣化できるかが重要

こうした器具は、買っただけでは意味がありません。短時間でも続けられるか、自分の生活のどこに入れ込むかが重要です。テレビを見ながら、入浴前後、仕事の休憩時間など、無理なく使えるタイミングがないと続きません。

効果は断定せず、自分の体感で見る

美容や健康に関する道具は、効果を大きく見せがちです。ただ、実際の感じ方は人によって違います。明確な効果を断定するより、表情を動かす習慣を作れるか、自分にとって違和感なく続けられるかを見る方が良いと思います。

まとめ

PAO は、リモートワークで顔を動かす機会が減った時に、表情筋を意識するきっかけになる道具でした。健康や美容効果を過剰に期待するより、生活の中で体を動かす小さな習慣として見るのが自然です。