IT 関連の仕事では、体を動かす機会が少なく、仕事が終われば飲み会や家でのくつろぎが主流です。しかし、この生活スタイルでは体が緩みがちになります。本能的に体を動かすことが好きな人も多いでしょう。ストレス解消には体を動かすことが効果的で、溜まったエネルギーを解放したくなります。これはまるで閉じ込められたペットのような気持ちです。
脳の活性化には身体的な活動が重要です。日常生活で脳への刺激を与えることは、精神的にも好影響を与えます。
私の場合、筋トレを始めてみて良い結果が出ています。腹筋、背筋、腕立て、スクワット、ストレッチを毎日 100 回ずつ行っています。最初は連続して 100 回行うのが難しいかもしれませんが、20 回を 5 セットに分けて行うと取り組みやすくなります。また、時折クロスバイクに乗って全力で漕ぎ、帰宅後にビールを楽しむのも格別です。
デスクワークの方も、体を鍛えることをお勧めします。体を動かすことで新たな気付きが得られるかもしれません。
デスクワーカーが体を鍛えるメリットと楽しみ方
